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霧霾天氣的健康防護(hù)措施

發(fā)布時(shí)間:2018-11-29 閱讀量:

近日,連云港市霧霾與塵?;祀s齊飛,路面共天空灰蒙一色,霧霾天氣再次成為大家關(guān)注的焦點(diǎn)。霧霾是霧和霾的組合詞,濃重的霧霾天氣攪了很多人的好心情,也嚴(yán)重影響了居民的生活和健康。

霧霾天氣是自然和人為污染環(huán)境所形成得,面對(duì)這種惡劣天氣,我們只有采取各種措施盡量避免給人們正常生活和健康帶來(lái)危害。

1.關(guān)閉門窗;出現(xiàn)霧霾天氣時(shí),空氣中的污染物難以消散,應(yīng)緊閉門窗,避免誘發(fā)急性呼吸道和心血管疾病的發(fā)生。

2.注意飲食;患有慢性呼吸道疾病患者,尤其老年人要保持科學(xué)的生活規(guī)律,避免過(guò)度勞累,多飲水,飲食清淡。

3.減少外出;身體欠佳的群眾盡量少出門,必要外出時(shí)盡量帶上口罩防護(hù),外出歸來(lái)后,應(yīng)在門外拍打衣服上的灰塵,進(jìn)屋后,清洗面部。美國(guó)進(jìn)口醫(yī)用口罩普衛(wèi)欣,過(guò)濾性好,不僅防顆粒物也防飛沫。對(duì)小至0.1微米的顆粒物過(guò)濾效率達(dá)99.8%, 對(duì)小至0.3微米的細(xì)菌或病毒載體(常見(jiàn)于飛沫)過(guò)濾效率達(dá)99.9%

4.出行要小心;在中等和霧霾天氣下,能見(jiàn)度較低,視線差,一定要遵守交通規(guī)則,避免發(fā)生交通事故。

5.多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒和桐桔梗湯;這些藥茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢,有潤(rùn)肺的良好功效。而且清肺塵,有PM2.5克星之稱。尤其是午后喝效果更好。因?yàn)榍宄康撵F氣最濃,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多,午后喝就能及時(shí)清肺。

6.補(bǔ)鈣、補(bǔ)維D,多吃豆腐、雪梨;魚和豆腐都是人們?nèi)粘O矚g的食物,魚是“密集型”營(yíng)養(yǎng)物,豆腐食藥兼?zhèn)?,益氣、補(bǔ)虛,鈣含量也相當(dāng)高。魚中豐富的維生素D具有一定的生物活性,可將人體對(duì)鈣的吸收率提高20多倍。雪梨燉百合能夠達(dá)到潤(rùn)肺抗病毒的效果,霧天可以多食。

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